产后喝什么粥补血
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发布时间：2024-10-24 04:29
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热心网友
时间：2024-10-24 08:12
新手妈妈在生完宝宝之后，一般都会气血不足，从而导致身体虚弱。如果准备母乳喂养宝宝的妈妈们更是要消耗大量能量，此时最需要补足气血。今天妈小编就跟新手妈妈们分享一下一些产后补血粥，让妈妈们可以尽早恢复身体，大家一起来看看!
阿胶粳米粥
用30克枸杞、20克鹿角胶、20克阿胶、100克粳米。
先将粳米淘洗干净，放入枸杞一起煮成粥，然后加入鹿角胶、阿胶让其融化，沸腾至熟。这样就可以食用了，妈妈们也可以自行加糖进行调味。每天食用一次，连用十天半个月即可。
紫米粥
采用30克紫米、30克糯米，3-5颗红枣，再准备少许白糖。然后淘洗干净紫米，糯米，放于锅内置于火上至煮沸之后，改成小火熬成粥，加入红枣白糖即可。
特别要注意的是，为了让营养成分能够溶出，紫米在熬制时一定要熬烂。
羊肝枣米粥
采用100克粳米、30克枸杞、红枣若干、100克羊肝。将羊肝切成条状之后放入锅内加油小炒，再将粳米、枸杞、红枣放入，加入适量清水熬成粥。再加入葱，姜等调味。食用10-15天即可。
四红补血粥
采用红豆、黑米、大米和花生若干洗净浸泡40mins，在准备一些红枣。加上清水大火煮开后，换成小火煮个50mins就可以。妈妈们在煮完之后可以加一些红糖，口味更佳，这样也更有利于补血。
今天妈小编就跟大家介绍以上四种补血粥哦!如果宝妈有更多好的有利于补血的方子，也可以跟后台联系给大家分享哦!同时也希望新手妈妈们在照顾自己小宝贝的同时，多食用补血益气的食物，养好自己的身体哦!
