怎么我一跑50米,腿和腰之间就疼
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:43
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-07 02:55
我以前是搞定向越野的，一短跑就会屁股疼
人一运动，（消耗了血液中的糖份和维生素等，为身体提供热量，产生某些酸性物质，引起胀痛）所以我们运动完以后要做放松性按摩
一般好久没运动过，再来运动，身体肯定会有胀痛感，一般一个星期之内会消失，所以不必担心这个问题。
建议去医院看看，如果是运动员，更应该即使就诊！
我以前是左脚，去医院3 4次，后来一直拖着，心中郁郁寡欢......
反正没治好，肌肉拉伤啊，一猛跑就反弹
热心网友
时间：2024-11-07 03:02
站着，用嘴慢慢呼吸，每天15分钟
热心网友
时间：2024-11-07 02:57
你说的部位好像是股骨头，如果你平时缺少锻炼，且你体重有点超标的话，跑50米是剧烈的冲刺跑，你的关节要吸收你每次落脚时候和地面撞击产生的巨大动能，造成关节面软骨有轻微损伤，经常性如此，要考虑里面是否有炎症了。建议就诊和采取逐步增加运动量的方式来锻炼身体。剧烈运动之前注意充分热身，活动之后多做做放松运动。
热心网友
时间：2024-11-07 03:03
你感到这些用力的部位发生疼痛，是因为高强度运动时会使身体分泌乳酸，这种乳酸堆积在你的关节和肌肉中的时候就会使你感到明显的疼痛和酸胀。
改善乳酸的影响没有捷径，只能是通过长时间的训练来逐渐适应对乳酸的耐受能力。
热心网友
时间：2024-11-07 03:00
剧烈运动前一定要活动开，拉拉韧带什么的，等到身体热了才能做冲刺运动。
这样还不行的话那可能就是你的老伤了，睡前多用热毛巾敷着，坚持一段时间，会有效果的。
