发布网友 发布时间:2024-10-24 17:24
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热心网友 时间:2024-11-02 12:52
面食(碳水化合物),蛋奶(蛋白质,脂肪),蔬菜等。
我的早餐一般来说是这样的:一碗燕麦片(加红枣,枸杞,葡萄干),一个馒头(或一片面包),一个鸡蛋,一杯牛奶或豆浆,一二种蔬菜(如拌黄瓜,炒番茄什么的)。
热心网友 时间:2024-11-02 12:53
最好是一杯牛奶一个鸡蛋再加一份青菜一个水果,早饭不宜食用油腻辛辣,不建议早上喝果汁,因为热量比较高
热心网友 时间:2024-11-02 12:53
牛奶加面包,或馒头加豆浆