有网友碰到这样的问题“脚崴了，脚踝肿的很大，内侧也有些疼痛，怎么办？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
脚踝扭伤时，首要的是保持休息，尽量将受伤的脚抬高，高于心脏位置，这样有助于减少肿胀。在受伤的24到48小时内，可以采用冷敷的方式，每次持续10到20分钟，每隔6小时重复一次，超过48小时后改用热敷，持续2到3天，有助于促使局部组织渗液尽快吸收，从而减轻疼痛。
对于脚踝扭伤，解溪穴是一个有效的穴位。它位于小腿与足背交界处的横纹凹陷处，或足背与小腿交界处的横纹凹陷处，位于足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，是足阳明胃经的重要穴位之一。通过指压解溪穴，可以缓解脚腕扭伤等脚部疾病。
针灸治疗时，可以在健侧手部的小节穴进行操作。具体操作为，在养老穴附近找到压通点，进行1.5寸针的针刺，留针数分钟后取针。小节穴位于大拇指本节掌骨旁，即黑白肉际上，握拳时取穴，针尖向重仙方向进针一寸至一寸五分。
小节穴是根据手足对应的原理发现的一个治疗踝关节扭伤的特效穴位。虽然其命名来源于手针，但实际上它就是手针中的踝点。它不仅能够治疗踝痛和踝扭伤，还能够治疗颈痛、肩痛、背痛、腰痛、坐骨神经痛、胸痛、胃痛、慢性腹泻、腕肘痛等多种疼痛问题。
因此，对于脚踝扭伤的患者来说，通过上述方法进行治疗，可以有效缓解疼痛，促进恢复。但在进行治疗时，建议在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。