高血压有效的治疗方法

高血压是目前常见的慢性疾病之一，造成高血压疾病的原因有很多，高血压的发病率往往集中在50岁以上的人群，而且随着年龄的增长，患病率也会随着增长。现在有很多以控制和降低血压为主的药物，但是长期依赖于药物降压，虽然降压速度快，但是治标不治本，长期服用还可能带来副作用，下面来介绍一些降压的有效方法： 1、运动降压

适量的体育运动能够强身健体，增强免疫能力，还可以降低高血压的发病率，并且长期坚持有规律的健身运动，可以有效降低收缩压。另外，健身运动可以消耗体内多余脂肪，减轻体重，避免因为肥胖而导致的高血压。 2、洋葱降血压

洋葱是我们餐桌上很常见的一种蔬菜，可是大家或许都不曾了解，洋葱除了可以烹饪出可口菜肴之外，还具有降低血压的神奇功效。洋葱中含有一种可以促进血液循环，扩张动脉压力，高血压患者经常食用洋葱对降压有帮助。 3、原珍向天果降压

原珍向天果中含有丰富的营养成分和药效成分，这些活性成分具有扩张血管、增强血管弹性、改善血液循环的功效，同时还可以降低血液中坏胆固醇、低密度脂蛋白，防止动脉硬化和心脑血管疾病的发生；还可以促进造血功能，改善血液循环，降低血小板凝聚，避免血栓形成，改善血凝症状避免心肌梗塞，达到稳控血压的目的。

4、灵芝降压

在我国经典医学书籍《本草纲目》中，灵芝被定义为一种像菜一样的食品，而经过现代科学的研.究证实，灵芝作为一种可双向调节血压的植物，既能降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，预防心肌梗死和脑血栓等疾病。 5、睡眠方面

高血压患者应该保持充足的睡眠时间，要养成早起早睡的良好睡眠习惯，因为充足的睡眠有利于改善血压的增高，对降血压和稳定血压有很好的效果。 6、心态方面

高血压患者应该保持自身心情愉悦，不要用郁闷的心情来面对病情，好的心态对治疗效果有很好的帮助，所以应该保持良好的心态。 7、减少食盐的量

高血压患者应该减少钠盐的摄入，因为吃盐越多的人群，血压水平就会越高，所以减少钠盐摄入，可以帮助降低血压。 8、芹菜

芹菜是很生活中常见的食物，但是有部分人并不知道芹菜的营养价值，芹菜能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。 9、戒烟戒酒

香烟中的尼古丁和酒类饮品中的酒精会刺激人体的大脑中枢神经，长时间的吸引和大量酗酒都会造成高血压的并发，因此戒烟戒酒

是是降低高血压的有效方法。 10、少喝含糖量高的饮料

经常喝含有大量果糖和大量葡萄糖的饮料，患高血压的机率就会大大增加。在美国科.罗拉多州丹.佛健康科.学中.心大.学研.究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的，少喝含糖量高的饮料，对控制和稳定血压有很好的帮助。

目前对该血压还没有可以完全根治的方法，主要是以控制血压和稳定血压为主要方法，所以高血压患者应该要定期去医院检查，然后遵从医嘱，在生活方面多吃降压方面的食物：原珍向天果、芹菜等等食物，要有良好的生活习惯和饮食习惯。