中国地质大学体育课教案
第五周 大学一年级教案 教师：陈津梁 1、 协助学生复习已学过的简化太极拳技术、技能 课2、 协助学生学习简化太极拳的左右倒卷肱 内3、 协助学生进行身体素质练习（20容 分钟） 本1、愉悦学生身心，提高学生体育学习的兴趣与对体育的自学能力 课2、 协助学生提高对已学过的简化太极拳技术、技能掌握程度 任3、 协助学生基本学会简化太极拳的左务 右倒卷肱 本4、 协助学生体会400米跑（无氧耐力跑） 课的时部分 间 教学内容 组集合队形： 织教学 准备部分 一、课堂常规 1、体育委员整队、报告人数 2、师生问好 3、提出本课教学目标与要求 十 4、检查服装，安排见习生 二、集中注意的练习 五 三、绕操场慢跑两圈 分四、徒手操 1、 头部运动 2、 振臂运动 3、 扩胸运动 4、 体转运动 5、 全身运动 五、专项准备活动 1、 正压腿、侧压腿 钟 2、 双人压肩 3、 活动膝关节 4、 踝、腕关节运动 目的：培养学生锻炼前做准备活动的习惯和能力 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 1、学生着装符合体育课上课要求 2、精神饱满，队列整齐 见习生安排方法： 1、见习生随队参加能练的项目 2、见习生协助教师完成教学任务 组织：队形不变进行正反口令练习 教法：教师口令指挥 要求：听教师口令集中注意，认真练习原地转法 组织：两路纵队 教法：教师口令指挥、同时随跑 要求： 1、注意跑的速度、肌肉的放松、呼吸与节奏 2、慢跑中要保持基本队形 3、跑步中不要说笑打闹 组织横列队成体操队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操 要求： 1、认真完成动作 2、动作幅度逐渐加大，充分活动身体各关节 一、协助学生复习已学过的简化太极拳技术、技能 六 十 二、协助学生学习简化太极拳的左右倒卷肱 五 分 钟 三、协助学生进行身体素质练习（20分钟） 组织横列队成体操队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 基 教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操 要求： 1、认真完成动作 2、动作缓慢柔和 组织全班观看、听讲队形：（中间两排蹲着） X X X X X X X X X X X 本部X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 分 教法：教师口令指挥，示范、讲解要领，不同方向示范两次 要求： 1、认真观看与听讲 2、安静 组织分组练习： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 教法：分组教法 1、认真完成动作，动作缓慢柔和 2、观看的学生认真，并学会分析动作要领 3、动作缓慢柔和 组织练习队形：（四个一排向前进） XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX 1、小步跑 2、高抬腿接加速跑 3、后蹬跑接加速跑 4、交差跑 5、车轮跑 教法：分组教法 要求： 1、认真完成动作 2、观看的学生认真，并学会分析动作要领 5、随机分成6组进行接力比赛（每人跑400米） 组织队形： XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX 结束部分 教法：比赛法 要求： 1、认真完练习 2、每个同学跑完后要继续慢跑一段以缓冲 组织： 十一、放松活动 组织： 分游戏：大西瓜小西瓜 1、全班围成一圈集体进行。 钟 游戏方法： 学生围成一圈。游戏开始，2、游戏队形： 教师指定相对面的俩人按顺时 针方向同时开始做游戏,第一个 说“大西瓜”或“小西瓜”同时 用手势做成小球或大球的样子。 第二人应接着说、做与前一人相 反的话和动作，如此交替进行。 如某人发生错误，罚其大声学猫叫。接着游戏从他开始继续进 教法：教师口令指挥游戏 行。 要求： 游戏规则： ①须口说大、小西瓜而同时用手1、学生按规则进行游戏 2、尽量放松 势做成小、大球的样子 ②前后左右两人之间不能停顿 时间过长，否则为失败 二、保健知识介绍 集合队形： 三、小结 X X X X X X X X X X X 四、师生再见 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：认真听讲，同时调节呼吸 预脉搏曲线 计生理负荷与脉搏（次/min） 180 160 140 120 100 80 60 10 20 30 40 50 60 70 80 90时间（min） 密度 全课平均心率 130-150(次/min) 课中最高心率 170-180(次/min) 全课练习密度 30-50% 基本部分练习密度 练习25-30%