此外，可能含有人类不能消化的成分，并且中的某些成分可能对人类有害。因此，我强烈建议您不要吃。
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如何吃粮食可以提高膳食营养的价值？
提高粮食中的膳食营养价值，就需要食物的多元化。
随着人民生活水平的不断提高，人们也越来越重视自己及家人的身体健康，也越来越重视自己及家人的饮食营养，所以人们餐桌上的食材也越来越多了。
现代社会中人们吃的好东西越来越多了，但好像并不是越来越健康，而是疾病的种类越来越多，而且大部分与我们平时饮食中营养不均衡有关。
在《中国居民膳食指南》一书中有明确指出，要想保持身体健康，在平时的饮食结构中一定要多元化，就是要每周要吃到20-25种完全不同的食物。
多元化饮食结构就可以在很大程度上提高粮食中的营养价值，让我们在进食美味的同时，又可以摄入自己身体所需要的营养素，提高自身的免疫力。
在煮米饭时加入豆类，就可以提高米中蛋白质的利用率。
在我们平时饮食当中，一般的谷类及薯类，被我们称作是主食类的，也就是我们平时摄入最多的一部分，这部分所含主要成分为碳水化合物，主要是给身体提供能量。
主食类，也就是这些谷薯类食物当中，也含有一定的蛋白质，但量并不是很多，也不是很优质，有些不是很完全，比如米中来源的蛋白质就缺少赖氨酸，这样的蛋白质结构营养价值就不是很高。
豆类如，红豆中、黑豆等，其中的蛋白质含量就比较全面，如果将米与这些豆类同时烹饪，就可以有效促进米中的蛋白质的吸收和利用，也使粮食的营养价值有效提高。
含钙丰富的食物不要与含纤维素丰富的食物一起吃。
我们都知道平时应该多吃一些含钙丰富的食物，也要多吃一些含纤维素丰富的食物，因为这两类营养素都对于我们的身体健康有好处。
很多人只知道两个都很有营养，就将其放到一起吃，但殊不知，这样就会影响两种营养素的吸收和利用，因为富含丰富纤维素的食物中的草酸与钙结合会形成不被人体吸收的草酸钙。
含钙丰富的食物如果与含纤维素丰富的食物同吃就会同时影响两种营养素的吸收利用，既得不到所需要的影响，还有可能影响身体健康。
想要提高含钙丰富食物的营养价值就不能将其与含草酸及纤维素丰富的食物一起吃，含钙丰富的牛奶可以和鸡蛋或者其他淀粉类食物搭配，就会提高其钙的只收和利用率。
如何正确的吃粗粮
如何正确的吃粗粮
如何正确的吃粗粮，我们都知道适当的吃一些粗粮对我们的身体健康是有很大的好处的，但是我们在吃粗粮的时候也要注意采用正确的吃法，以免反倒增加肠胃负担。下面我就为大家介绍如何正确的吃粗粮。
一、适量吃粗粮
刚开始吃粗粮时，不要一次过猛，应该按照循序渐进的原则，留给肠道适应期，待适应以后，我们吃粗粮就可以按这个量了、每人每日的粗量摄入量以50克左右为宜，并且一日三餐有一餐吃粗粮就可以。
二、粗粮尽量别煮粥吃
大家都知道，糖尿病人是适合吃粗粮的，因为粗粮有一个非常重要的健康特性，那就是升糖慢，保如果将粗粮煮粥吃，熬煮粥时是会将食物煮的很烂的，这样一来，粗粮中间的淀粉就会糊化，糖尿病人这样吃粗粮的话不仅不利于稳定血糖，还会导致血糖升高。因此，要想控制血糖，尽量别用粗粮煮粥吃，最健康的吃法就是蒸着吃。
三、吃粗粮的人要多喝水
如果你有每天吃粗粮的习惯，那么平常就要养成多喝水的习惯。因为粗粮里面的膳食纤维需要有充足的水分来溶解，这样才能让粗粮容易被吸收消化，肠道才能正常开展工作，避免出现便秘的现象。建议每天吃粗粮的人，每天喝3000毫升左右的白开水。
粗粮一般被分为这几类
一、全谷物
1、不适合精细研磨的谷物
指玉米、小米、高粱、燕麦、大麦、荞麦等稻、麦以外的谷类。因为各种原因，未进行精细研磨的谷物。如小米谷粒太小，燕麦和荞麦的谷粒太黏。
2、未被加工的稻谷或小麦
没有经过加工的稻谷或小麦，即糙米和全麦。它们和杂粮一样，属于完整的谷粒：只经过去壳处理，保留了谷粒较硬的外层和胚，像杂粮一样富含膳食纤维、维生素和矿物质。
二、杂豆类
指绿豆、赤豆、扁豆、芸豆、蚕豆、干豌豆等杂豆类（大豆除外）。他们虽不属于谷类，但营养特点与谷类十分接近，且通常未经研磨，甚至可带皮食用，所以可以归纳入粗粮的范畴。
三、薯类
红薯、马铃薯、山药、芋头等因为具有杂粮的特点，也可被列入杂粮的范畴。其碳水化合物含量在25%左右，蛋白质脂肪含量均较低，但部分维生素与矿物质含量较高。可作为主食或蔬菜食用
怎样喂方法
怎样喂方法
怎样喂方法，很多人在养狗的时候都会选择给狗狗吃，因为方便快捷，同时保证狗狗营养均衡，健康成长，对于新手铲屎官来讲掌握喂的方法是非常重要的，以下分享怎样喂方法。
科学喂的方法：
一、 量身选择、度身定制
要结合宠物狗的品种、种类和所处的生理阶段，仔细阅读包装袋上的建议喂食量。
二、 干喂湿喂都可以
既可以吃干粮、喝清水，也可以泡湿了再喂，让宠物将粮食和水一并吃下。 同时，也可以在中添加一些液体的“物”，比如无骨肉汤、酸奶等，将它们均匀搅拌，让宠物狗一并吞下。
这样既可以增加宠物对的喜爱程度，又可以解决增加宠物饮水的目的。当宠物狗进入成年阶段以后，完全可以不再进行泡水吃法。
三、 的温度要适中
的温度以高出体温的1~2℃为最佳，控制在40℃左右，温度再高，宠物会表现出拒食，严重的'会引起宠物口腔烫伤。同样，温度过低很容易引起宠物的腹泻。
四、 喂食要定时、定点、定量
的饲喂次数和数量是比较讲究的，切记不要随时随地、不分规律地喂食宠物，否则会引发宠物狗一系列的坏毛病。正常而言，幼犬每日饲喂2~4次。
随年龄增长，饲喂次数逐渐减少;成犬每日饲喂1~2次，且不宜让宠物吃得过饱，一般说来给宠物狗吃七八成饱就可以了，不要过量以免消化不良。
幼犬肠胃消化系统比较弱，如果饮食不合理，很容易出现腹泻的情况。很多家长认为牛奶营养丰富，为幼犬喝牛奶可以让狗狗营养全面。这样的做法是错误的哦，大多数狗狗有乳糖不耐症，不能消化吸收牛奶中的乳糖，食用牛奶会拉肚子哦。但是我们可以为狗狗选择羊奶粉。
一般选择合适的幼犬粮就可以了，可以去宠粮店购买多款的散称，带回家让狗狗自己选择最适合口味的哦。小型犬在两月龄之前最好可以用温水将泡软后给狗狗食用，这样更容易消化吸收。
幼犬怎样喂
幼犬怎样喂？如果条件允许，听从医生建议，购买进口掺着国产，比例大概是1:2左右。关于品牌，不多做介绍，但是大家一定要睁大眼睛看配料表以及营养表。如果没有专业医生指导，可以比较营养值，选择营养值高的款，毕竟出厂这些营养含量都有专业部门测定。
一般幼犬一天所需的量大概为喂体重的3%～5%，一天分3～4顿喂。最好可以定时定点哦，培养好狗狗良好的饮食习惯。
幼犬怎样喂
幼犬怎样喂?也可以选择自制哦，食材可以选胡萝卜、西兰花、鸡胸肉、牛肉、羊肉、虾仁、三文鱼、玉米粉切碎蒸好就可以啦。
狗狗一天喂食多少次
不同年龄段的狗狗有不同的喂食量，狗狗哺乳期为45天，1-30日龄需要每两小时喂羊奶粉一次；1-2月龄每四小时喂食一次；2-5月龄每天喂食4次以上；
5-12月龄每天喂食3次；1岁以上每天喂食2次。因为幼犬胃肠道发育尚不完全，消化能力较弱，所以每次喂食不宜过多，建议少食多餐喂食，防止出现腹泻等消化不良症状。
如何判断是否喂食够量
看是否喂食够量，可以从狗狗大便的状态观察出来。正常的大便是呈长条形的，表面带有粘液，比较潮湿，微微有一点软。
当狗狗吃的过多时，便会发生软便的情况，软便可以分为：成型但触碰就变形，不成型，甚至是糊状便，水样便，这些情况可以考虑减少的喂食量，并且可以增加喂食的次数，减少每次的喂食量，这样也可以促进狗狗胃肠对的消化吸收，防止软便的发生。
相反，如果狗狗的排便量没有达到一天两次甚至一天一次，则说明狗狗的进食量是不足的，因为缺少食物，肠道的蠕动会减慢，从而导致大便的生成量减少。
如果大便成型但是坚硬的，甚至部分呈椭圆形或颗粒状，则说明狗狗的饮水量不足，需要增加饮水量，因为长期的饮水量过少，会增加肾脏的负担
五谷杂粮，如何吃才是正确的
五谷杂粮的正确吃法。
①新鲜为佳
讲究：新鲜为佳。放置太久的五谷杂粮容易发生霉变，从而产生威胁性极大的黄曲霉素。因此，烹煮谷物一定要注意新鲜问题。
②提前浸泡
泡，泡，泡。在吃五谷杂粮之前，请重复三遍这句“三字经”。
提前浸泡谷物有诸多好处，包括去污；减少熬煮的时间；改善口感；帮助消化；以及活化其中的营养素。杂粮种类不同，浸泡的时间也不一样，但原则上是3个小时或以上最好。
③简单熬煮
每种杂粮都有自己独特的香味，烹调时无需加太多糖、油等调料，蒸煮等简单烹调反而最健康。
吃杂粮时尽量遵守“三少原则”：少油，少糖，少盐。
④变样烹调
除了煮粥，五谷杂粮还有很多种吃法。例如黄米面馒头可以做主食；玉米黄豆汁、红薯大米浆可以做五谷汁；小米糕、小米锅巴、小米米花糖可以做糕点......
变样烹调可以改善杂粮的营养的配比结构，同时也能增加自己的食用兴趣。总是吃相似的食物，可是会腻的。
⑤与细粮搭配
粗粮和细粮搭配营养物质更高。例如小米和大米做成二米饭；红豆与大米熬红豆粥；燕麦与白面做成杂粮饼等。
小编还要提醒的是：红豆、绿豆等粗粮用高压锅烹调更有利于保护抗氧化成分。
⑥不同的杂粮吃法不同
不同杂粮含有的各种成分不同，吃法也多种多样。糙米适合煮粥，这更容易消化和吸收营养；而高梁适合做点心，营养更为丰富；薏米更适合煲汤；荞麦却是适合做面条......
如今，越来越多家庭，早上煮一碗杂粮粥，再配一块面包，就是营养且饱腹的一餐。中午和晚上，将红薯、芋头、南瓜等杂粮与白米混合一起做成饭或粥，也不失为健康又美味的选择。五谷杂粮做成的食品越来越获得现代人的青睐。