宝宝体质的一方面受先天因素影响，另一方面决定于后天的营养和体格锻炼。孩子的健康是都关注的，健康和孩子的体质也是有很大的关注的，那么中够宝宝的体质都有什么类型呢
健康型体质
宝宝因食谱广泛，营养摄入比较均衡，很少生病。在复杂的环境当中，抵抗力比较强，即使感冒发烧，通过食疗或者轻清的中药也能很快恢复。
虚型体质
这类宝宝多见先天不足或后天失调，对病毒的抵抗力减弱，所以免疫力很差，容易引起体虚盗汗，手心脚心常湿，晚上睡觉常流冷汗，面黄肌瘦，皮肤触手松弛柔软，少气懒言，不爱活动，饭量小，大便溏软等。这类孩子又分为肺卫不足、脾胃不足和先天禀赋不足。
过敏体质
像异体蛋白过敏、气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、习惯性便秘等等，都是过敏体质的一种表现。过敏体质虽然不能对宝宝的生命造成威胁，但却会造成生活上很大的不便。因此，抗过敏成了儿童成长中很重要的课程。
寒型体质
宝宝身体和手脚容易冰凉，面色苍白，不爱活动，不主动吃饭，吃得不香，吃生冷油腻容易腹泻，大便较正常宝宝稀软溏泄。这类宝宝身体机能、代谢活动比较慢，多见贫血、怕冷、精神萎靡、行动无力，而且经常性腹泻下痢。因为吸收不好，抵抗力比健康宝宝要低，喜欢吃温热的食物，尿量多但是色淡。
热型体质
体型壮实，常口干舌燥，嗜喝冷饮，颜面潮红，眼睛特别容易出现红血丝，身体易上火发炎，常便秘，尿量少而黄，不喜欢吃热的食物，喜欢吃温度比较凉的东西，比如凉水、冰镇饮料，爱发脾气、暴躁，贪吃，睡觉不踏实，撅着屁股睡觉或来回翻腾。内热的宝宝还特别容易外感，外感后高烧的比例比较大。这类孩子又分肺热、胃热、心火肝热等情况。
湿型体质
这类宝宝最典型的特征是食欲旺盛，特别喜欢吃肉、奶油等肥甘厚腻的食物；体型多见肥胖（因为体内水分、营养过剩但代谢不出去），动作迟缓；痰液分泌较盛，容易咳嗽多痰；常常腹鸣，大便溏烂，容易下痢腹泻；皮肤容易起病变，生荨麻疹、湿疹、脂漏性皮肤炎等皮肤病，成年后还特别容易血压高（有资料表明12岁就可能出现这种症状）。
燥型体质
无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及宝宝尚未成熟的肺部，表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的干燥症。
宝宝鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥，易出现喉部发痒、鼻燥、唇干、咽痛、鼻子出血，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染；同时皮肤干燥、汗液蒸发较快，较容易上火，大便干硬，应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。
上述就是介绍的几种中国宝宝的体质类型，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助。
那么小宝宝是什么体质该如何调养呢？人的体质由先天禀赋和后天调养共同决定，生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素都会影响体质，饮食营养更是影响体质的重要因素之一。
小儿体质可分为寒、热、虚、实、湿五型，各型都有对应的饮食原则，家长要做到“辨证施食”，外加配合户外锻炼，养成良好的生活规律，能帮助孩子提高抵抗力。
实型（正常体质者）
这类小儿身体壮实，面色红润，胖瘦适中，精神饱满，肌肤润泽，活泼好动。
饮食调养原则
各类食物都适合吃，注意饮食清淡营养。
寒型
形寒肢冷，面色苍白，穿衣较常人多，不爱活动，口不干渴，胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，小便清长，大便溏薄，舌淡胖苔白。
饮食调养原则
温养脾胃，宜多食辛甘温之品，如羊肉、狗肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼、荔枝等。忌食寒凉之品，如冰冻饮料、冬瓜、西瓜等。
热型
形体壮实，面赤唇红，畏热喜凉，口渴多饮，口臭，眼屎多，烦躁易怒，易兴奋，胃纳佳，小便短赤，大便秘结，舌红苔黄。此类小儿易患咽喉炎，外感后易高热。
饮食调养原则
清热为主，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等；忌食辛热之品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、榴莲等。
虚型
面色萎黄，少气懒言，神疲乏力，不爱活动，汗多，胃纳差，大便溏或软，舌淡苔薄白，脉弱。此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染。
饮食调养原则
宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆、鹌鹑、鸽蛋、泥鳅等；忌食苦寒生冷之品，如苦瓜、绿豆、冬瓜、白萝卜等。
湿型
形体多肥胖，动作迟缓，易呕恶，易腹痛，大便溏烂，嗜食肥甘厚腻之品，多伴痰多，舌淡红苔厚腻，脉滑。
饮食调养原则
健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等，忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。
增强宝宝体质：简便易行锻炼法
正确利用自然界的各种因素如：日光、空气和水锻炼身体，则能增强体质，减少疾病发生。下面为家长们介绍几种简便易行的锻炼方法。
穿衣要适量，避免过多。穿衣量随气候的变化而变化，经常少穿一些也是一种锻炼，可以从小开始养成习惯，使皮肤更好地适应外界气温的变化。
根据宝宝年龄和不同的季节特点，安排不同的户外活动。时间和次数逐渐增加。只要风和日丽，户外温度在零度以上就可以让宝宝经常在户外活动。
日光浴 锻炼时可采用定量日光照射或全身日光浴。头部应戴宽边帽，注意保护眼睛，年长儿可戴墨镜。在日光浴的同时也进行了空气浴。
空气浴 健康小儿从出生到成长的过程中都可进行空气浴。空气浴可选择不同的温度，一般先从室内锻炼开始，可与游戏、做操等结合进行。小儿除三角裤外不穿衣服。开始时气温为20℃或稍高，以后逐渐降温，一直到10℃。空气浴应在小儿精神饱满时进行，患病时停止。如遇大风、炎热过甚或湿度过高等气候剧变，皆不宜进行。空气浴的同时可进行日光浴，做完后可进行冲浴或淋浴。
适合孩子的运动有哪些？运动锻炼促进孩子体质
下面为家长们介绍几种简便易行的锻炼方法。
按摩：
按摩顺序。建议先从宝宝的脸部开始。在进行四肢按摩时，可以先将紧绷、僵硬的手臂轻轻甩动，让宝宝放松，并且轻言细语。
脸部按摩。指上蘸适量婴儿油或润肤乳液，从宝宝前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑的形状。接着，在宝宝眉头、眼窝、人中、下巴等处，温柔的重复相同的动作。此法可以舒缓宝宝因吸吮、啼哭造成的紧张感。
胸部按摩。将双手放在宝宝胸部，顺着肋骨轮廓往两旁推压，画一个心形，最后返回。按摩时双手要紧贴宝宝的身体。此法可以使宝宝呼吸顺畅。
四肢按摩。将宝宝的小手（腿）抬高，轻压腋下数次。双手围绕宝宝的手臂（腿），轻轻揉捏，并朝相反方向上下移动。双手手掌夹住小手臂（腿）上下搓滚。此法可以增强宝宝的灵活能力和动作协调能力。
腹部按摩。用手掌的外端（朝向自己）轻抚宝宝的腹部，两手交替做摇桨般的动作。用指尖在宝宝腹部由左向右漫步。用右手在宝宝腹部由上往下画一个“I”，由左至右画一个侧写的“L”，由左至右画一个倒写的“U”.做这个动作时，可同时对宝宝说：“我爱你！”此法可以帮助宝宝排气，缓解便秘。
背部按摩。以宝宝的脊椎为中分线，双手放在两侧，往相反方向重复移动，从背部上方按摩至臀部再回到肩膀。此法可以增强宝宝的免疫力。
还可以选择一项比较适合的体育运动，这样可以转移孩子对睡觉、电视、零食的过多注意力。
步行速度，80-100米/分钟。从每次30-40分钟逐渐增加至60分钟，时间安排在晚饭后。每天一次，每周5天。心率控制在85-110次/分钟。每晚睡前可配合做儿童减肥操1次。此方适合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。
慢跑100-110米/分钟的速度，每天20-30分钟，每天一次，每周五天训练。时间可安排在每周1-5下午3时半至5时。要求心率从90次/分钟开始逐渐达到120-130次/分钟，并保持这一运动强度5-10分钟。另外每天可配合拍球或做操一次。该处方适合于体质较好、轻中度肥胖儿童。
心理健康是相对的，不能要求儿童在所有的时间完全具备上述良好表现。儿童心理状况受各种外界因素的影响，良好的环境和教育的心理健康的决定性条件，家庭、幼儿园、学校的影响，特别是父母本身的影响对儿童心理状况起重要的作用。家庭是儿童首先和主要的生活环境，父母是儿童的第一任教师，家庭环境的优劣，父母的榜样作用对儿童心理发展有着至关重要的作用。
为了给儿童制造一个良好的家庭环境，家长必须注意以下几点：
1.家庭成员之间的关系应该是友爱、宽容、和睦相处，否则将给孩子带来心理压力，造成心理创伤。
2.家长的表帅作用十分重要，家长的观念、作风、习惯、品德、言行时刻在影响着孩子。楷模的力量与良好的家庭教育方式相结合是培养儿童心理健康的重要因素。
3.家庭成员对孩子的态度必须明朗，教育方法要一致，意见要统一，否则使孩子无所适从，不知所措。
4.家长对孩子的期望应符合孩子的实际，期望过高、期望过低或放任自流都有可能使孩子产生心理偏离。
5.家长对孩子的爱应以培养孩子的良好习惯，形成良好的品德为着力点，不应溺爱。
6.鼓励和帮助孩子多接触社会，多接触大自然，培养适应社会，适应大自然的能力。
7.以英雄、模范的事迹鼓励孩子，帮助孩子克服恐惧、为难心理。
8.永远保持家长与孩子之间的思想感情交流。对于有口吃、遗尿、梦游、吮指、咬指甲等不良习惯的儿童应及时就医。
另外，还要注意儿童常见疾病的预防。如：腹泻、龋齿、湿疹、痱子、脐炎、黄疸、发热、惊厥、感冒……等都是常见病症。
游泳要求长时间慢速游，即速度控制在10-20米/分钟，每次60分钟，时间最好安排在下午或晚上。此处方适合所有会游泳的肥胖儿。
跳绳或踢毽每天5组，每组连续跳或踢5分钟，组间休息1分钟，每周跳或踢6天。心率控制在120-130次/分钟。另外，每天可配合低强度的散步或做操。
骑自行车速度180-200米/分钟，每次骑30-30分钟，每天1-2次，时间可分别安排在上午10-11时及下午4-6时，每周5天。要求心率达到90-100次/分钟。同时每天可配合跳绳、踢毽或做减肥操1次。
登楼每天登三层楼上下共20次，每周有5天训练。心率控制在110-130次/分钟。此处方不适合中重度肥胖者，原因是过度肥胖者的关节难以承受因其体重造成的过大登楼冲击力，而使关节易受损伤。
支招父母：五大法宝可以使你的宝宝身体健康
今天的儿童是21世纪的主人，建设现代化祖国，繁荣中华民族的重任将落在他们的肩上。党、国家和每个家庭都对他们寄托以无限的希望，期待他们茁壮成长，成为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。人才是国家的宝贵财富，德、智、体全面发展是成才的条件，三者缺一不可。健康的身体是人才成长的基础什么是健康呢？健康不单指没有身体缺陷，没有疾病和虚弱而言，而且还应包括有完整的生理、心理状态以及适应社会的能力。健康的身体要从儿童幼年开始抓起，因此所有的父母都应该懂得怎样做才能使儿童身体健康。
一、关心儿童生长发育生长发育是儿童机体的基本特点。生长是量的增长，指体积增大，重量增加。发育是质的改变，指细胞、组织及其功能的成熟。生长和发育是不能截然分开的，它包含着机体质和量两方面的动态变化。判断儿童生长发育状况的最简单、最可靠的指标是体重和身高。体重是反映近期营养状况的敏感指标，短期内体重的增减很容易测量出来。身高反映长期的营养状况和骨骼生长的速度，需要间隔较长时间才能明显地测量到。整个儿童时期生长发育在不断地进行，但在不同的年龄期，生长发育的速度也不尽相同。有两个快速增长期，第一个在自出生后到1岁以内。初生婴儿平均体重3公斤，到1岁时平均体重为9公斤。初生婴儿平均身长50厘米，到1岁时平均身长75厘米。
第二个快速增长期在青春期（女孩从10~11岁开始，男孩从12~13岁开始），特别在青春期的头3年，男孩身高每年可增长7~9厘米以上，女孩可增长5~7厘米以上，体重平均每年增加5~6公斤。1岁以后生长发育速度相对减慢，体重平均每年增加2公斤。身高平均每年增加5厘米。可以用公式推算：体重（公斤）=年龄×2+8，身高（厘米）=年龄×5+80.以上公式可以用于儿童2~10岁，10岁以后个体差异明显增加，不能使用公式。小儿生长发育受内在和外在环境因素的影响，内在因素包括遗传、性别、内分泌的影响，外在因素包括母亲孕期情况、营养、生活环境、疾病等影响。由于小儿身体及各器官功能发育尚未完善，容易受各种不良因素的影响产生疾病或生长发育偏离，因此定期健康检查十分重要。1岁以内每3个月检查1次，1岁以后到3岁每半年检查1次，3岁以后每年至少检查1次。通过健康检查及时发现异常、及时矫治，以保障儿童健康。
二、保证儿童必需的营养为了维持生命和健康，我们每天必须摄入含有营养素和热能的各种食物。人类赖以生存的营养素包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物能产生热能。儿童处在生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对能量和营养素的需要量相对比成人高，只有满足儿童的营养需求，才能保证其体格与智能发育正常，形成良好的身体素质。膳食是儿童营养的主要来源，合理的膳食能满足儿童的全部营养需要。合理膳食以称为平衡膳食，所谓平衡膳食是指每餐膳食应有几种食物组成，由于每种食物提供不同的营养素和热能，适当搭配使营养素之间和热能供给之间达到比例适当，儿童可以充分利用，这种膳食称为平衡膳食。
平衡膳食一般由四种基本成分组成：
1）谷类或根茎类（土豆、薯类等），做为一餐的主食，是热能的主要来源。
2）动植物蛋白质，如肉、鱼、奶、蛋、禽、豆类及其制品，提供优质蛋白质。
3）蔬菜和水果，提供维生素和无机盐。
4）脂肪、油、糖、满足热能需要。幼儿和学龄前儿童每天除了三顿主餐之外，可以在早、中餐之间和中、晚餐之间各加一次点心，如少量的糖果、糕点或牛奶、豆浆等，以弥补主餐的营养平衡。我们不仅要重视膳食结构，做到主、副食搭配，粗、细粮搭配，荤、蔬菜搭配，而且还要重视合理分配各餐热量。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少是有道理的。早餐热量应占全天热量的30~35%，午餐占40%，晚餐占25~30%.儿童好奇心强，喜欢花样多变的食物，因此多样化的食品，多样化的制作方式，变换着的色、香、味、形可以激发儿童的食欲。3岁以前的孩子，食物力求碎小精巧，烹制方法宜煨、煮、炖，不宜煎、烤、炸。3岁以后孩子的消化能力增强，还可以使用炒、烙、烤、溜。注意少吃甜食，少吃过咸、过硬的和带刺激性的食物。要培养儿童良好的饮食习惯，吃饭定时、定量，不偏食，不择食，尽量少吃零食，尤其是含糖的零食、冷饮。虽然糖果可以增加孩子的乐趣，提供部分热能，但过多的进食可以抑制食欲，不利于儿童健康。
三、重视体格锻炼体格锻炼是利用因素（日光、空气、水）增机体，使机体与不断变化着的外界环境保持协调的过程。儿童的体质强弱即受先天因素的影响，又与后天的营养和锻炼有关。足够的营养是机体生长发育的必要条件之一。正确利用自然界的各种因素锻炼身体则能增强体质，促进儿童生长发育，提高对自然环境的适应能力和增强抵抗力，减少疾病，保持健康。体格锻炼的方式因儿童年龄而异，可以结合日常生活利用空气、日光和水进行，也可以通过游戏、体育运动进行。小儿自出生后就应该衣着适宜，不必过暖。居室间温度适宜，冬季室温也不必过高，经常形容通风，保持空气新鲜，培养小儿能逐渐生活在较冷的环境之中，户外活动即可以呼汲新鲜空气，以可以使皮肤接受日光中的紫外线的照射，增加维生素D的体内合成，有利于骨骼生长，防止佝偻病的发生。
四、合理的生活作息所谓合理的生活作息是要根据儿童的年龄和生理特点分配儿童一天中学习、休息、进餐、睡眠的和顺序，使儿童养成按时学习、按时休息、按时进餐、按时睡眠的好习惯。人体各种机能活动都有自身的规律和特点，当机体内、外环境的条件刺激按一定的顺序反复多次作用于人体后，大脑就把这些刺激所形成的兴奋和抑制过程的联系固定下来，形成一个链锁式的自动连接过程，这就是所谓“习惯形成”.儿童的良好习惯就是经过反复坚持而形成的。合理的生活作息不仅可以大量减少脑细胞的能量消耗，促进神经系统的发育，而且对于保持人体内环境的稳定和对外环境的适应都能起到促进作用。安排儿童的作息时间要采取动静交替的原则。
学龄前儿童系统发育尚不成熟，他们的随着注意力持续时间较短，较长时间的从事任何一种单一活动都容易造成脑疲劳。对年龄越小或体弱的儿童，休息时间要安排得更多一些。户外活动也是合理生活作息不可缺少的部分。充足的睡眠对儿童健康十分重要。睡眠的大脑表皮和皮层下绘声绘色的一种保护性抑制过程。睡眠使脑细胞在经过长时间的工作之后得到必要的休息，恢复其能量消耗。充足的睡眠才能使儿童的精神和体力都得到充分的恢复。睡眠时人体使生长激素的分泌增加，对儿童的生长发育有直接影响。年龄越小需要的睡眠时间越多。1~3岁儿童每天需要睡眠12~13小时（包括午睡在内），4~6岁儿童需要11~12小时。睡眠不足的儿童可以出现精神萎靡、脾气暴躁、食欲下降等现象。
儿童心理健康主要表现在以下方面：
1、正常的智力。感觉、知觉灵敏，记忆力较强，想象力丰富，语言丰富，准确，思维方式正确等。
2、积极的情绪。欢乐、幸福，喜游戏，爱表扬，好成功，爱参加集体活动等。
3、良好的性格。诚实、开朗、勇敢、热情、有克制力、与人为善等。
4、人际关系适应，乐于交往。
5、有追求、有情趣、观察细致、思考深刻、做事注意力集中，有恒心等。
6、没有心理疾病，如口吃、遗尿、梦游、咬指甲、吮拇指等。