保捱科技网
您的当前位置:首页转呼啦圈一次多久合适

转呼啦圈一次多久合适

来源:保捱科技网


建议一次转呼啦圈15-20分钟左右,每次转3-5组,每组3-4分钟比较好,这样既运动到了腰腹部,也不会因为运动过度而加重腰肌负担,引起劳损。

显示全文