福建医科大学附属第一医院。建议每天适当吃五颗红枣：。1. 红枣的营养价值：红枣富含维生素、氨基酸和矿物质等营养物质，能够增强身体的体质和免疫力，还具有养血安神的功效。2. 吃红枣的注意事项：红枣含有较多的糖分，吃太多会导致吸收困难，引起血糖波动，同时过多的摄入对口腔和食道负担过大，对胃部造成伤害，引起不适。因此，每天应适当食用，不能过量，血糖高的人不宜过量食用。每个人摄入量不一，不需遵循固定数量。
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孕妇吃红枣的注意事项
孕妇可以适量的吃红枣，红枣富含有丰富的维生素，微量元素，有利于孕妇补血。红枣里面的铁含量很丰富，铁孕妇吸收可以预防发生缺铁性贫血。
🍇少量食用
因为红枣比较热，而且糖分比较多，因此孕妇不能多吃。吃多了容易使血糖升高，也容易发生妊娠期糖尿病，也容易发生流产。
🤰孕妇阴虚火旺
因为孕妇本身就阴虚火旺，再加上红枣也是比较热的食品，就容易发生流产。
🍬每天不超过五个
所以孕期吃红枣不能多吃，每天最好不要超过五个。