夏季除湿效果最好的食物和药物：1. 食物：夏季可食用具有祛湿、清热功效的食物，如薏米、绿豆、红豆、山楂、枸杞、冬瓜等，以及苦性食物如苦瓜、苦苣、苦丁茶等可祛湿清热、增强体质。2. 药物：夏季湿气重者，可在医生指导下服用健脾益气、祛湿止泻药物如参苓白术丸、五苓散，或解表化湿药物如藿香正气水、藿香正气丸等，以及清热利湿药物如龙胆泻肝丸、三妙丸、三金片等，有助于促进湿气排出。
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夏季清热祛湿养生粥汤推荐
夏季是湿热的季节，很容易让人感到疲惫不堪。为了保持身体健康，我们可以通过食疗来调理身体。下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤，帮助大家度过一个健康的夏季。
🍲清热祛湿粥
将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
🍵消暑健脾祛湿汤
将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
🥣绿豆百合薏米仁粥
将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。