北京大学第三医院。汤可以补气血的功效：。1. 双红南瓜汤：南瓜、红枣、红糖等食材具有补气血的功效；2. 当归鲫鱼汤：鲫鱼和当归具有和中补虚、活血调经等功效，搭配食用可起到补气活血的效果；3. 中成药也可以补气血，常见有人参归脾丸、八珍丸等；4. 建议在医生指导下合理补气血。
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冬瓜鲫鱼汤：一道传统的补气血、通乳汁的食疗佳品
冬瓜鲫鱼汤是一道传统的食疗佳品，具有补气血、通乳汁的功效。鲫鱼肉质细嫩，富含蛋白质，特别适合产后妈妈食用。冬瓜则具有利水作用，有助于促进乳汁分泌。下面，我们一起来学习如何制作这道美味的汤品吧！
🍲准备食材
准备好鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜和少许盐。将鲫鱼清洗干净，葱姜切好，冬瓜切片备用。
🔥烹饪过程
将鲫鱼下冷水锅，大火烧开后加入葱姜，然后转小火慢炖。等到汤汁呈奶白色时，就可以下入冬瓜了。最后，调味后稍微煮一下，美味的冬瓜鲫鱼汤就完成了！
🧂注意事项
制作时千万不能放太多盐，以免影响口感和健康。同时，也要注意食用量，不要只喝鱼汤而不吃鱼肉，因为鱼肉才是富含蛋白质的营养来源。
👨👩👧👦家庭共享
冬瓜鲫鱼汤不仅美味，而且营养丰富，适合全家人食用。让营养与美味共存，为家人带来健康的饮食体验！