北京大学第三医院。祛湿可食用多种食物：。1. 山药、薏苡仁、莲子、大枣等食物有祛湿功效：这些食物含有丰富的营养元素，能促进肠道蠕动，帮助消化，达到健脾化湿的效果。2. 适当食用冬瓜、白扁豆等食物：这些食物也有祛湿作用，含有多种营养元素，能促进身体健康。3. 养成良好的饮食习惯：清淡饮食有助于祛湿。
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哺乳期去湿吃什么
湿气虽然说看不见摸不着，但是湿气比较重的时候却会给人的健康带来很大的影响，特别是刚生完孩子的女性，如果湿气重的话恢复起来就非常困难，所以去湿气就成了这些人很重要的事情，那么哺乳期去湿吃什么
🌾薏米
薏米有利尿还能清热祛湿的功效，可以直接煮来吃，也可以和冬瓜排骨搭配炖汤喝。
🎃冬瓜
冬瓜有一定的消肿利尿的功效，可以尝试吃冬瓜来祛湿，不仅冬瓜肉能祛湿，冬瓜皮或者是用冬瓜瓤用来煮水喝，同样也是能够起到清热祛湿的功效的。
🌱赤小豆和绿豆
这两种豆类都是有一定利尿祛湿的功效，特别是水肿的人可以用赤豆加薏米，这样祛湿消肿的效果会非常明显的，也可以在煮的时候加入一些红枣等，都是不错的选择。