个人岗位调动申请书可以这么写：
1、标题。可写成“工作调动申请书”；
2、称谓。写能解决问题的部门，一般是人事部；
3、调动工作的原因；
4、调动工作的心情；
5、请求批准的要求；
6、落款。表达自己努力工作的态度和决心，并对领导之前的帮助聊表谢意。
申请调岗的流程如下：
1、员工或部门向人力资源部提出岗位调整申请，填写《人事变动表》；
2、部门负责人批准，原部门负责人根据《工作评估表》对其进行评估，人力资源部提供以往绩效考核结果；
3、部门负责人不批准，按公司人事核决权限审批，权限报批得到批准，面试通过用人部门在《人事变动表》上签字。用人部门对其进行面试；
4、人事、员工所在部门相关部门、员工共同协商，人力资源部发给员工内部调整通知；
5、面试未通过，由人力资源部协调该员工的工作撤消或其他员工办理工作移交手续，人力资源部作公司内调动通告；
6、待岗两星期内，未能在公司内部安排该员工工作，则按离职流程办理。
法律依据：《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二条
中华人民共和国境内的用人单位与劳动者发生的下列劳动争议，适用本法：
（一）因确认劳动关系发生的争议；
（二）因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议；
（三）因除名、辞退和辞职、离职发生的争议；
（四）因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议；
（五）因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议；
（六）法律、法规规定的其他劳动争议。