咖啡的功效与害处
来源：保捱科技网
咖啡，这一全球广受欢迎的饮品，以其提神醒脑的功效而著称。然而，咖啡的影响并非全是积极的，它也可能带来一些不利影响。下面是对咖啡功效与害处的详细探讨。
**咖啡的功效：**
1. **提神醒脑**：咖啡因的作用可以刺激中枢神经系统，帮助提高警觉性和注意力，是许多人早晨觉醒的助力。
2. **改善认知能力**：研究表明，咖啡因能促进大脑中某些神经递质的释放，有助于提升专注力和认知功能。
3. **调节情绪**：咖啡中的咖啡因还能促进多巴胺的分泌，这种神经递质与愉悦感和情绪提升有关。
4. **降低患病风险**：适量饮用咖啡可能有助于降低患糖尿病、帕金森病和阿尔茨海默病等疾病的风险。
**咖啡的害处：**
1. **失眠**：咖啡因的提神作用可能在晚上饮用时影响睡眠质量，导致难以入睡。
2. **恶心和胃部不适**：咖啡刺激胃酸分泌，可能引起消化不良或胃痛，特别是对于胃敏感的人来说。
3. **上瘾**：长期过量饮用咖啡可能导致对咖啡因的依赖，形成上瘾。
4. **增加血压和心率**：咖啡因的刺激作用可能使血压和心率升高，对于心血管系统有问题的人来说，应避免过量饮用。
总结来说，适量饮用咖啡可以为身体带来多方面的益处，但是过量饮用则可能带来一系列健康风险。因此，了解自己的身体反应并控制咖啡的摄入量是至关重要的。
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