如何计算摄入量

来源：保捱科技网

没有人会给一个最合理的数值，每人的消耗和吸收都不一样，最好是根据自己的身高，体重，运动大致算一下，然后每天大致控制到那个范畴，营养均衡就好了。学术的东西是给你一个杠杆，我们可以再它上面做俯卧撑。

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