1、食材：菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
2、菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。
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蔬菜沙拉的做法和材料
蔬菜沙拉的做法和材料 做法一 圆白菜200克,,番茄80克,黄瓜60克,青椒30克,色拉油5克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克 制作流程: 把所有准备好的材料分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。最后,把所有的调味料调味料混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以。 做法二 菠菜
如何制作一碗美味的沙拉?
1、把西兰花,胡萝卜,黄瓜洗干净,切小块。 2、适量清水烧开,把蔬菜烫一分钟。捞起来备用。 3、鸡蛋煮熟,切小块。 4、把蔬菜鸡蛋摆盘,切了一小块胡萝卜和黄瓜,弄成了自己自己喜欢的形状。 5、淋上拌菜口味沙拉汁,记得把这个沙拉汁先摇晃几下,让酱汁充分混合后再淋上去。喜欢这个口味的不妨多加点,味道非常的...
学会这个减脂沙拉
低脂虾仁蔬菜沙拉 食材:虾仁、玉米粒、生菜、小番茄、黄瓜 做法: 将虾仁和玉米粒水煮熟,其他食材洗干净切开,先用生菜铺底,然后依次放上其他食材,淋上油醋汁,拌均即可。 油醋汁的做法:两勺橄榄油(玉米油加热也可以)、三勺香醋、两勺酱油、一勺蜂蜜、适量白芝麻拌匀。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是...
清爽牛排蔬菜沙拉
今天吃好吃的减脂餐 牛排蔬菜沙拉 低卡又饱腹 好吃不怕胖 做法也超简单 喜欢快试试吧～ - 食材: 牛排|西生菜|红叶生菜|苦菊|紫甘蓝|玉米粒 青瓜|小番茄|溏心蛋 1.牛排加入1勺生抽 1勺蚝油和黑胡椒 表面淋上少许橄榄油腌制10分钟 2.水煮开 倒入玉米粒焯水捞出备用 3.油醋汁:橄榄油1勺 苹果醋2勺 生抽...
蔬菜沙拉的做法和材料
蔬菜沙拉的做法和材料主要有以下三种：做法一： 材料：卷心菜200克、西红柿80克、丝瓜60克、辣椒30克、食用油15克、盐2克、柠檬水20克、纯蜂蜜10克。 做法： 1. 将所有蔬菜洗净，甘蓝菜和西红柿切片，辣椒和丝瓜切环片。 2. 将切好的蔬菜拌匀，放在盘中备用。 3. 将食用油、盐、柠檬水和纯...
蔬菜沙拉简单好吃做法
简单好吃的蔬菜沙拉做法如下：一、准备食材 黄瓜半根生菜4片紫甘蓝2片苦苣1小把胡萝卜半根小西红柿8个鸡蛋2个沙拉酱/千岛酱适量醋2小勺玉米/玉米粒适量 二、处理食材 煮鸡蛋与玉米粒：将鸡蛋放入锅中煮熟，同时把玉米粒放入开水中焯一下，之后过一遍冷水备用。切配蔬菜：趁着煮鸡蛋的时间，把黄瓜、...
家常沙拉的做法
家常沙拉做法简单，食材选择灵活，以下提供几种常见搭配和步骤，按个人口味调整即可：基础蔬菜沙拉材料：生菜（罗马生菜/球生菜）1颗 黄瓜半根 小番茄6-8个 紫甘蓝/胡萝卜少许（配色用）玉米粒（罐装或煮熟）2勺酱汁：橄榄油2勺 + 柠檬汁1勺 + 盐少许 + 黑胡椒碎 或直接淋酸奶/芝麻沙拉酱做法：生...
蔬菜沙拉的做法大全
蔬菜沙拉的制作方法如下：一、准备材料 主要蔬菜：圆白菜（也称卷心菜）、番茄、小黄瓜、青椒。这些蔬菜不仅色彩鲜艳，还能提供丰富的维生素和矿物质。调味料：色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜。这些调味料将赋予沙拉独特的风味。二、处理蔬菜 将所有准备好的蔬菜分别洗净。这是确保沙拉卫生的重要步骤。圆白菜和番茄...
沙拉是什么做的啊?
蔬菜沙拉做法：1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。2、将玉兰菜均匀地摆开。3、放入红椒圈和切开的小西红柿。4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。功效：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲 蔬菜沙拉(二)主料：胡萝卜、西芹...
家庭自制蔬菜沙拉的做法
家庭自制蔬菜沙拉的做法如下：准备材料：将生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜清洗干净，切成适当大小的块状。根据个人口味，还可以准备一些水果、坚果和芝士等配料。调制沙拉酱：在一个大碗中，加入适量的橄榄油、醋、盐和黑胡椒，搅拌均匀。这些调料的比例可以根据个人口味进行调整。混合材料：将切好的蔬菜和...