怎样科学坐月子_ 科学坐月子的方法
中医认为，“坐好月子，才能养好身体”，坐月子是一次体质重塑的良机，借坐月子可把生产中失去的营养都补回来，把身体的造血功能、生产时撑大的骨盆慢慢地调整回来。因此，月子期是修养身心的好机会。越来越多的西医也开始赞同这一点。新妈妈只要将中医和西医的理论结合起来，用科学破除传统月子禁忌，就能健康、开心地度过月子期，身体状况不但可以恢复到产前，甚至会比以前更好。
月子里洗澡，舒服又健康
老人们都说，产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这其实是不可取的。因为产妇分娩时会出很多汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，病原体更易侵入。所以，如果新妈妈会阴部没有伤口，而且体力已经恢复，随时都可以洗澡，但不能洗盆浴。每次洗澡的时间以5～10分钟为宜，20℃的室温、34℃～36℃的水温最为合适，洗后要马上擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。
产后下床活动要趁早
顺产者产后24小时、会阴侧切者产后3天便可以下床活动。如果整天躺在床上，甚至进食也不下床，不仅会使产妇食欲减退，生殖器官恢复得慢，还可能会导致产妇精神状态不佳，全身无力，引起子宫内膜炎症，引发器官和组织栓塞性疾病等。产后经常下床活动活动，能增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘的发生。剖宫产的产妇尽早下地活动，能防止肠粘连。
不用包裹得太严实
产妇不用包裹得太严实，如果在天热的时候这样做会引起中暑，很可能引发产妇高热抽风。室内气温如果超过26℃～28℃，可以使用空调或电扇降温。但须注意空调温度不要设置得太低，使用时间不宜过长。使用电扇的话，不要直吹产妇和新生儿。正确的通风方法是：让产妇和宝宝先离开卧室来到客厅，然后打开卧室的窗户通风半小时后关闭，等卧室里的室温逐渐恢复到开窗前的温度时，关闭窗户后再让他们回到卧室。