您的情况考虑和近期有用眼过度导致眼外肌肌肉痉挛有关。可以进行眼部热敷及眼保健操按摩缓解肌肉痉挛及促进血液循环改善眼睛疲劳及疼痛。意见建议：注意眼睛的休息，避免熬夜及长时间近距离用眼过度。建议检查是否是鼻窦炎等引起。