禅跑起源于佛祖释迦摩尼当中的“禅行法”。指的是在慢跑过程中通星司卷过对呼吸的控制和专注，在运动中进入禅行的状态。通过禅跑锻炼了身体、打普没城探编通了经络，身体得到了健康，也得到了改变。
禅胞苗求团那洲款传跑特别讲究呼吸，锻炼呼吸，而且呼吸的节律需要和自己心脏和脚步一致。禅跑通过屏气来提高肺活量，最大程度地让身体吸入氧气。
禅跑的好处来自很多，可以通过慢慢的运动，调节全身的气血循环，提升阳气，让阳气发散到全身；五脏六腑的轻微震荡，有助于它们之间的轻微摩擦和按摩，有利于食物消化和循环；脚底是身体的全息对应区域，通过跑步甚至是赤脚跑步，让地面对脚底进行拍打和按摩，自然地刺激到全身五脏六腑，达到调节身体的效果。而且禅跑安全、有效，不范始仅仅中青年朋友适合，老年人也适合。