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复合糖和绵白糖哪个好

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复合糖和绵白糖各有其特点。复合糖是由多种糖分子组成，包括葡萄糖、果糖等，提供更多种类的能量。它具有较低的血糖响应，因此适合糖尿病患者或需要控制血糖的人。绵白糖则主要由蔗糖组成，是常见的普通白糖，提供快速能量，但其血糖响应较高。对于一般健康人群而言，两者在能量供给上并无明显区别，选择取决于个人口感和使用场景。在选择上，可以根据自身需求、营养均衡和个人喜好来进行判断。
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