特别困但是睡不着，主要是因为神经衰弱，这通常与长期睡眠不足、睡眠时间短或睡眠质量下降导致的大脑神经递质兴奋和抑制功能紊乱有关。具体原因及解释如下：长期睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致大脑和身体无法得到充分的休息和恢复，进而引发神经衰弱，使得即使在非常困倦的情况下也难以入睡。睡眠时间短：每...

晚上睡前可以喝一袋温热的牛奶，这有助于放松身心，促进睡眠。此外，用热水泡泡脚也能促进血液循环，缓解疲劳，有助于入眠。避免在睡前吃零食，因为零食中的糖分和咖啡因可能会影响睡眠质量。同时，睡前不宜进行剧烈运动，因为运动会使身体处于兴奋状态，反而会影响睡眠。除了上述方法，还可以尝试建立规律的睡...

想睡却睡不着可能是由于以下原因所致：压力过大：长时间处于巨大压力下，容易引起睡眠不足和精神紧张，导致夜晚思绪过重，大脑处于高度兴奋状态，从而难以入睡。环境因素：睡眠环境不佳：如环境过于嘈杂、灯光过于明亮。室内温湿度不适：室内温度过高或过低都可能影响睡眠。饮食因素：饮用浓茶和咖啡：这些饮品...

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，...

想睡觉但难以入睡，属于睡眠障碍，主要由于长期睡眠不足、睡眠质量下降或者睡得过晚所致。一般通过以下方式进行治疗：1、调整生活习惯：白天尽量避免睡觉，同时可通过泡脚、洗热水澡方式，有效改善上述症状；2、调整饮食习惯：晚上睡前尽量避免饮用奶茶、咖啡等，否则容易导致睡眠障碍。一般通过饮用牛奶、蜂蜜水...

快速入眠的方法包括使用药物以及生活方式两个方面，如果是短期失眠，可以通过服安眠药的方法来达到快速入睡的目的。目前常用的药物有苯二氮卓类镇静催眠药，如艾司、地西泮、阿普、劳拉西泮、咪达等等。还有新型非苯二氮卓类催眠药，如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等等，这些药物均属于处方...

十、上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有 睡意时再上床即睡。 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,...

晚上睡不着属于失眠，失眠是指由于睡眠不足和睡眠质量下降，影响到了日常生活、工作和学习，表现为晚上入睡困难、白天注意力下降、记忆力减退等症状。通常导致失眠的因素包括神经衰弱、焦虑症、抑郁症、阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征以及更年期综合症等。失眠的发生还受多种因素的影响，具体包括：1、生理...

失眠的原因主要有以下几点：作息时间混乱：如果睡眠时间没有规律，经常睡眠不足或是日夜颠倒，这种混乱的作息时间会引起严重的失眠状态。解决方案：合理调整作息时间，将生物钟调整到稳定的状态。饮食不当：长期食用辛辣、含刺激成分的食物，会对人体内部机能产生影响，从而导致失眠。注意事项：在日常饮食中尽量...

总是睡不着觉的原因可能有以下几点：精神压力过大：当代生活节奏快，加班工作、熬夜等情况常见，长期以往容易导致精神压力过大。精神压力过大可能造成人体的植物神经调节功能异常，进而引发晚上睡不着的情况。神经衰弱：经常性的睡眠不足、精神紧张、压力过大容易引起神经衰弱。神经衰弱会导致头疼、头晕、健忘、胸闷、气短以及晚上睡不着